5 motivos para bañarse con agua fría
Bañarse con agua fría es complicado, debido al clima que en muchos lugares, pero hacerlo ayudaría a proteger el cuerpo y la salud.
Muchas personas detestan bañarse con agua fría durante el invierno y algunos en el verano. Sin embargo, hacerlo brindaría muchos beneficios para el cuerpo y la salud, y a continuación te los decimos:
1. Fortalece tu sistema inmunológico
Según un estudio publicado en Journal of Sports Medicine, el agua fría mejora la respuesta inmune porque el cuerpo, al tratar de calentarse, reacciona liberando más glóbulos blancos, células encargadas de proteger al organismo de infecciones, así como eliminar bacterias, virus y desechos de los tejidos.
2. Previene de la depresión
Según un estudio realizado en la Universidad de Virginia, Estados Unidos, el baño frío activa el sistema nervioso simpático y aumenta el nivel de noradrenalina en el cerebro, neurotransmisor relacionado con la motivación y el estado de alerta.
3. Favorece la pérdida de peso corporal
Cuando el cuerpo se somete a temperaturas frías comienza a producir más energía para aumentar la energía, proceso que favorece la pérdida de grasa, pero marrón o amarilla, cuya función es quemar calorías con el fin de generar calor.
4. Mejora el rendimiento físico
Según un estudio de The Journal of Clinical Investigation afirma que sumergirse en agua fría favorece la recuperación después de haber hecho ejercicio de alta intensidad. La inmersión inmediata tiene mejores efectos y aumenta el rendimiento hasta 79% si se toma una ducha helada después de tres horas.
5. Estimula la respiración
Un baño de agua fría produce que el corazón empiece a latir más rápido, también das una fuerte exhalación. Esta acción ayuda a abrir los pulmones, oxigenar más tu cuerpo y a sentirte con más energía.
Fuente: Salud 180.com