5 Posturas para DORMIR mejor
No hay ninguna duda de que tener una buena e ininterrumpida noche de sueño es lo mejor para nuestra salud.
Durante la noche, el cuerpo de repone de las actividades del día y se recarga de energía. Sin embargo, algunas personas presentan dificultades para conseguir descansar plenamente. Nosotras te presentamos 5 posturas que lo prepararán para un buen descanso.
Relajación al revés
Minutos: 0: 00-2: 00
Torcedura antes de dormir
Minutos: 2: 00-3: 00
Estiramiento de la diosa nocturna
Minutos: 3: 00-5: 00
Postura del niño
Minutos: 5: 00-7: 00
El rollo mecedor
Minutos: 7: 00-8: 00
Fuente: fitnessmagazine.