El sistema digestivo es un conjunto de órganos fundamentales para el funcionamiento del cuerpo humano, mediante el canal alimentario, ingresan todos los alimentos que luego serán absorbidos y utilizados por las células del organismo.
Salud |
Atención: consejos para una buena salud digestiva
Una especialista jujeña brindó varios "tips" para una correcta digestión, absorción y metabolismo de los alimentos que consumimos.
Al respecto, Paula Morales, licenciada en nutrición explicó que "hay algunos alimentos que no favorece al sistema digestivo ya que inhiben la absorción de nutrientes que necesitamos", explicó y brindó ejemplos: "son comidas con un alto contenido de azúcar o grasas saturadas, aditivos artificiales, el exceso de bebidas alcohólicas, el bajo consumo de fibra y agua.
En casos de personas que sufren constipación o estreñimiento, la especialista recomienda no consumir laxantes como automedicación. "Lo ideal es recurrir a un especialista que evalué la situación del paciente. Hay casos en los que es necesario hacer una interconsulta psicológica, ya que muchas patologías frecuentes como el colon irritable, las gastritis y distenciones abdominales, están relacionados con los trastornos de conductas alimentarias", detalló.
Finalmente, aclaró que lo más importante para una correcta salud digestiva es "mantener una buena selección de alimentos que incluya frutas, verduras y fibras; también distribuir la ingesta en 4 a 6 comidas al día en justas cantidades y acompañar los alimentos con agua para favorecer la absorción de los nutrientes", sentenció.
Te puede interesar
- punto clave