Los mejores y los peores alimentos antes de dormir
Una serie de estudios demostramos que lo que comemos justo antes de ir a la cama influye directamente a la capacidad que uno tiene a la hora de conciliar el sueño.
La británica Sammy Margo, autora del libro "La guía para el buen dormir", seleccionó cinco alimentos que ayudan a dormir y otros tantos que son enemigos letales de la almohada, y aliados del insomnio.
Margo explicó que los alimentos "pesados", grasosos, fritos o llenos de azúcar, pueden alterar el cuerpo igual que un café doble o una medida de whisky, así que todo apunta al viejo refrán de desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo.
Fuente: Minuto uno