Desconocido beneficio de exponerse al sol
A pesar de que son grandes los riesgos que pueden causar los rayos de sol en el organismo, el tomar sol es una de las prácticas de verano más utilizadas. De todas maneras esta costumbre también puede ser beneficioso para prevenir enfermedades.
Especialistas y entes de salud como cada año lanzan una serie de recomendaciones para evitar inconvenientes con el bronceado por exposición al sol. Pese a ello esta exposición no siempre es desaconsejada. Uno de los beneficios poco conocidos de tomar sol es el aporte de Vitamina D.
Todas las personas tienen dos fuentes de vitamina D, una se adquiere a través de alimentos y la otra y más necesaria se consigue por medio de los rayos del sol y tiene una vida media más larga, es decir dura más en el organismo.
La vitamina D proporciona al organismo una mejor absorción de calcio en el intestino y la mineralización del hueso permitiendo el mantenimiento de la fuerza muscular y el metabolismo óseo. De acuerdo con esto, la luz solar colabora en la prevención de la osteoporosis.
La clave para lograr una mayor productividad está en la duración a la exposición, en verano se necesitan 5 minutos y en invierno media hora, es decir, en promedio se recomiendan unos 15 minutos diarios, fuera del horario pico de radiación solar.
Fuente: Infobae