La importancia de dormir la siesta
No es por nada que Google incorporó salones “para dormir” en sus oficinas. Conoce por qué es tan importante dormir la siesta y cómo te beneficia.
De niños, la siesta es tan obligatoria como ir la escuela o tomar la leche; pero de grandes, el ritmo de la vida nos hace olvidar este saludable hábito.
La sabiduría popular no se equivoca: “la siesta encierra lo mejor de este mundo”; ahora la ciencia completa este dicho y nos trae una cantidad de beneficios derivados de dormir un par de horas durante el día:
1. Mejora la memoria. Aumenta la capacidad de aprendizaje y consolida el conocimiento.
2. Disminuye la probabilidad de enfermedades del corazón.
3. Estimula la creatividad. El cerebro asocia ideas que quedaron olvidadas.
4. Eleva la productividad en el trabajo y ayuda a completar los ciclos del sueño.
5. Favorece la disminución del estrés gracias a la relajación del cuerpo
6. Motiva el ejercicio.