Descubre los increíbles beneficios del agua tibia con limón en ayunas
Aunque los nutricionistas tienen diferentes teorías sobre cuáles son los alimentos más beneficiosos para la salud y para tener un peso equilibrado, en lo que sí están de acuerdo es en la necesidad de beber agua. No obstante, aunque es un consejo al alcance de todo el mundo, la mayoría de personas no suelen hacerlo.
Beber agua es tan importante como comer sano. En muchos casos, no adquirimos este buen hábito hasta que algún problema de salud nos obliga a ello: tendencia a los cálculos renales, retención de líquidos, problemas de piel, etc.
No obstante, si conociéramos los grandes beneficios que comporta beber agua a lo largo del día, tanto para la salud como para nuestro aspecto físico, empezaríamos hoy mismo a hacerlo.
No te pierdas: ¿Qué pasa si estás sentado todo el día?
El limón es una fruta con excelentes propiedades medicinales. Este cítrico es un gran antibiótico natural que fortalece nuestras defensas ante cualquier tipo de infección. Entre sus componentes destacan la vitamina C, el ácido cítrico y algunos minerales como el magnesio y el calcio. También contiene antioxidantes (bioflavonoides) y fibra (pectina).
Conviene destacar que no solamente la pulpa del limón es beneficiosa. En su peladura podemos encontrar incluso más nutrientes, por lo que podemos consumirla en pequeñas cantidades en jugos, batidos, salsas, etc.
A continuación destacamos los principales beneficios para la salud de beber agua tibia con limón en ayunas:
Si no estamos acostumbrados es posible que nos cueste un poco tener constancia con el hábito de beber agua tibia con limón en ayunas. No obstante, podemos endulzarla con un poco de estevia, azúcar de coco o miel de abeja. En ningún caso recomendamos el azúcar, ya que entonces le quitaríamos sus efectos curativos a esta bebida.
Podemos empezar con un vaso (200 ml) y aumentar de manera progresiva hasta los dos vasos (400 ml). Los beberemos a pequeños sorbos en un plazo de media hora. Después, deberemos esperar por lo menos media hora más antes de desayunar para que cumpla su objetivo medicinal.
Si lo deseamos, a lo largo del día podemos seguir tomando el agua con limón, o solo agua. Lo importante es llegar a beber dos litros diarios y siempre fuera de las comidas. De este modo notaremos una gran mejoría y sensación de bienestar en muy pocos días. Es un método tan sencillo y económico que vale la pena intentarlo.
No te lo pierdas: 16 esencias naturales y sus propiedades en aromaterapia
Fuente: mecuroensalud.