Cómo mantener tu cerebro jóven durante más tiempo.
Piensa en tu cerebro como en un músculo al que ejercitar cada día, al que alimentar y al que ofrecerle interesantes estímulos con los que darle más y más fortaleza. Al final, no importará la edad que tengas, él seguirá siendo joven.
Un estudio, publicado por la Universidad de los
estudios de Roma “Foro Itálico”, comprobó que los deportes que requieren
tomar decisiones en fracciones de segundos mejora la función cognitiva tanto en
la gente joven como la de mayor edad, lo que permite reducir los problemas
asociados con el envejecimiento.
La velocidad de la esgrima, tanto para atacar como defender, ayudaría a mejorar
las funciones cognitiva del cerebro.
La investigación partió de la base que aquellas actividades en la que los
participantes deben moverse constantemente y adaptarse rápidamente a los
cambios que van ocurriendo, como la esgrima, pueden contrarrestar los efectos
relacionados con el paso de los años, como problemas de aprendizaje, de la
memoria y tiempos de reacción.
Se establecieron dos categorías: abiertos y cerrados.
Los abiertos son en los que la toma de decisiones rápidas, reacciones
instantáneas, de precisión en velocidad: fútbol, basquetbol, voleibol,
esgrima, tenis de mesa, hockey.
Los cerrados son de repetición de movimientos y ritmo estable como: carreras
de fondo, ciclismo, y patinaje, entre otros.
El consenso entre los especialistas de medicina deportiva es que la actividad
física ofrece beneficios a cualquier edad.
Sin embargo, aclara, es evidente que los beneficios aumentan si se comienza desde temprana edad.
Fuente: http://www.soficoandmum.com