Combate las Náuseas de una Forma Natural
Las náuseas son una sensación incómoda que aparece en la parte superior del estómago y conlleva malestar, pueden tener muchas causas posibles, y pueden aparecer como consecuencia de mareos, vértigos, migrañas, infección del estómago o por una intoxicación alimentaria, entre otras causas.
1. Ten siempre jengibre a mano
El jengibre puede convertirse en un aliado fantástico en estos casos, gracias a que facilita a tu estómago la producción de jugos y enzimas que ayudan a neutralizar los ácidos del estómago que muchas veces son los responsables de la aparición de náuseas.
Puedes recurrir a comprimidos o cápsulas de jengibre, a realizar una infusión con trocitos de la raíz fresca o incluso a utilizarlo como condimento en alguno de tus platos, para que ayude a tu intestino a eliminar más rápidamente las sustancias que hayan podido producirse una intoxicación alimentaria.
2. Aplica una ligera presión sobre tu muñeca
Aunque la palabra exacta es acupresión y puede resultar un tanto compleja, tan sólo tienes que aplicar una cierta presión con los dedos índice y corazón de tu mano sobre la muñeca de la otra mano, a unos dos o tres centímetros donde acaba la palma de tu mano, durante unos segundos cuando sientas el malestar.
Poco a poco, notarás cómo la sensación de náuseas se va suavizando.
3. No intentes contener el vómito
Si después de las náuseas aparecen los vómitos, no intentes contenerlos, al contrario, deja salir el contenido del estómago que probablemente sea lo que te está produciendo el malestar, y después, te sentirás mejor.
4. Controla la ansiedad
A veces, cuando las náuseas aparecen, si dejas que el nerviosismo se apodere de ti, puedes convertirte en tu peor enemigo. Piensa que las náuseas son un mecanismo de defensa natural de tu cuerpo e intenta relajarte, respirando profundamente, porque de lo contrario, empeorarás la situación y los síntomas.
5. Respira la mitad de un limón fresco
El aroma de un limón recién partido, puede ayudarte a calmar la sensación de estómago revuelto, a la vez que puede a ayudarte a relajarte.
Tan sólo tienes que partir un limón fresco por la mitad, y respirar los aromas que salen de una de las dos mitades, acercándote lo suficiente como para poder respirar bien el olor que sale de la mitad del limón, y respirando profundamente para intentar relajarte
6. Aplícate una compresa con agua fría sobre la nuca
Puedes coger un paño o toalla, mojarlo en agua fría, no es necesario que esté helada, y aplicártelo sobre la nuca. La sensación puede ayudarte a calmar las molestias que aparecen con las náuseas.
7. Pon tus piernas en alto o siéntate
La mala circulación puede ser la causa de la aparición de sensación de debilidad y náuseas, por lo que puede ayudarte tumbarte en una superficie plana como puede ser una cama sin almohada o el suelo, y poner las piernas en alto, para favorecer la circulación de retorno.