La naranja: un hábito saludable
Esta fruta tiene vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a reducir el riesgo de padecer varios tipos de cáncer.
Exprimir una naranja todos los días puede ser un esfuerzo grande pero es importante hacerlo. Esta fruta contiene alto contenido en vitamina C, así como potasio, fibra, vitamina B, ácido fólico y antioxidantes.
1) Previene el cáncer y enfermedades cardiacas: la vitamina C protege las células neutralizando los radicales libres que son las que dañan nuestro cuerpo.
2) Fortalece el sistema inmunológico: sus nutrientes ayudan a reducir el riesgo de padecer condiciones crónicas, y fortalecen el sistema inmunológico.
3) Mantiene saludable al corazón: las naranjas previene enfermedades cardiacas, gracias a su contenido de fibra, potasio, colina y vitamina C.
4) Disminuye el riesgo de tener piedras en los riñones, protege la masa muscular y la densidad de los huesos.
5) Reduce los niveles de colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.
6) Ayuda a adelgazar: una naranja tiene sólo 85 calorías y su fibra también es esencial para una buena digestión y sentirse satisfecho rápidamente, lo que a su vez contribuye a la pérdida de peso.