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Combate la celulitis de las piernas con estos 5 ejercicios
Además de seguir una dieta adecuada y beber abundante líquido, la práctica de ejercicios localizados nos permitirá combatir la celulitis de una forma mucho más directa y efectiva.
La aparición de celulitis en las piernas y los glúteos es uno de los problemas estéticos a los que se enfrentan millones de mujeres en todo el mundo.
Se trata de unos pequeños nódulos de grasa bajo la piel que pueden originarse por el exceso de peso, la retención de líquidos y la acumulación de toxinas.
Si bien no representan un problema grave de salud, y es bastante común, puede indicar descontroles hormonales, dificultades en el sistema linfático o trastornos metabólicos.
Sin embargo, se han diseñado decenas de tratamientos con el fin de minimizar su aspecto, no solo con productos de uso tópico, sino con hábitos saludables complementarios.
Por esta razón, a continuación, queremos compartir en detalle 5 interesantes ejercicios que pueden ayudar a combatirlo.
Con este ejercicio de fortalecimiento y tonificación podrás disminuir el aspecto de la celulitis en los glúteos y los muslos.
Es ideal para promover la buena circulación en la zona inferior del cuerpo y, por si fuera poco, ayuda a relajar la espalda baja.
Esta actividad pondrá a prueba tu equilibrio y fuerza física. Además, al hacerlo podrás tonificar los músculos de las piernas y los glúteos, minimizando la flacidez y el aspecto de “piel de naranja”.
El puente es un ejercicio de fortalecimiento que trabaja los abductores y los glúteos. Es ideal para reafirmar los músculos y, adicionalmente, disminuye el aspecto “ahuecado” tanto en las nalgas como en los muslos.
Las zancadas o estocadas son ideales para fortalecer los músculos de la zona inferior del cuerpo, incluyendo los glúteos y los muslos.
Estas mejoran el equilibrio, relajan la parte baja de la espalda y, por si fuera poco, disminuyen de forma notable la celulitis.
Las populares sentadillas son uno de los ejercicios infaltables en las rutinas para trabajar de forma localizada las piernas y los glúteos.
Su práctica no solo fortalece los músculos, sino que ayuda a quemar grasa para disminuir los nódulos que conforman la celulitis.
¿Estás en un plan para disminuir la celulitis? Si quieres conseguir resultados visibles en menos tiempo, no dudes en practicar todos estos ejercicios.
Fuente: mejorconsalud.