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Estas son las mejores frutas y verduras para comer en verano: el listado de 23 "esenciales" para febrero

Agregarlas a nuestra ingesta diaria es importante ya que son fuente de agua y vitaminas.

Comer frutas y verduras es fundamental para mantener el equilibrio en la dieta. Más aún en verano, ya que son fuente de agua y vitaminas: esto hace que sean una opción más a la hora de mantenernos hidratados ante las altas temperaturas.

¿Cuáles son las mejores frutas y verduras para comer en verano en Argentina?

Frutas:

  • Melón
  • Sandía
  • Mango
  • Durazno
  • Naranja
  • Limón
  • Naranja
  • Uva
  • Frambuesa
  • Mora
  • Arándanos
  • Damasco

Es cierto que algunas frutas tienen un contenido un poco elevado de azúcar (fructosa) por lo que hay que moderar su ingesta. Las que tienen más del 15% son bananas, uvas, higos, cerezas, mangos y quinotos.

Verduras:

  • Tomate
  • Pepino
  • Lechuga
  • Berenjena
  • Zapallo
  • Ajo
  • Calabaza
  • Espárrago
  • Chauchas
  • Morrón
  • Acelga
FUENTE: Con Bienestar

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