Por que los niños no deberían trasnochar ¡Esta es la razón!
En estos últimos tiempos cada vez son más los niños que toman por costumbre acostarse a dormir tarde, muchos hasta llegan a trasnochar, ya sea que se quedan viendo el televisor en su dormitorio, se quedan usando la computadora, la tablet o el celular.
Como podemos darnos cuenta al parecer cuanto mas distracciones tecnológicas tienen a su alrededor parece que mas se tientan a quedarse levantados hasta tarde.
En la niñez los chicos están en pleno crecimiento y desarrollo, además de crecer de altura y desarrollar su físico también su cerebro esta en pleno desarrollo.
Por la noche, cuando los niños duermen dicen los especialistas que el cerebro libera la orden de activar la hormona del crecimiento, por eso es importante que los niños descansen una buena cantidad de horas y tengan un sueño realmente de calidad y sin interrupciones.
Por el contrario los niños que se acuestan tarde y no duermen las horas de sueño que su cerebro y cuerpo necesitan no se pueden desarrollar y crecer en su totalidad o como debería ser ya que la hormona del crecimiento solo se activa durante este lapso de tiempo y al dormir pocas horas esta actúa por un periodo mucho mas corto.
Afirman psiquiatras y pediatras que el hecho de que los niños duerman tarde no solo afecta su desarrollo físico si no que también retrasa su capacidad de aprendizaje, puede desequilibrar su estado psicológico, y afectar su nivel de inteligencia ya que es durante las horas de sueño donde el cerebro se desarrolla y crea conexiones neuronales y al dormir mal, poco, o tarde estas conexiones se producen mucho menos.
Los niños que no duermen los suficiente durante la noche también muestran alteraciones en su comportamiento ya que esto los vuelve mas nerviosos, ansiosos e irritables en su personalidad y manera de actuar con los demás.
Dormir tarde también afecta el desempeño del niño al día siguiente afectando su capacidad de concentración lo que acarrea una dificultad para concentrarse en clase u otras actividades.
Un buen consejo de los pediatras es poner un horario limite para ver el televisor, usar la computadora, celular, tablets y demás electrónicos que pueden distraer al niño durante la noche, además los especialistas recomiendan que el dormitorio de los niños sea como su palabra lo indica, un lugar para dormir, sin televisor u otros artefactos que puedan distraerlo.
Es muy importante para el buen desarrollo de un niño que no duerma menos de 8 horas nocturnas y no mas de 12 horas ya que dormir de mas también tiene efectos negativos.
Fuente: vertebella.