Qué es el Mindfulness y cómo ayuda a los niños
¿Tu hijo es ansioso y además no controla sus emociones?
¿Alguna vez te han enseñado a poner atención? ¿Te has dado cuenta de la cantidad de tiempo que pasas en tu mente? ¿En dónde está tu atención en este momento?
Mindfulness es aprender a darnos cuenta de dónde estamos, que estamos haciendo, lo que estamos sintiendo, es enfocar la atención al momento presente.
La naturaleza de la mente es moverse, brincar de un pensamiento a otro, ir al pasado, al futuro y sin darnos cuenta quedamos a merced del torbellino de los pensamientos y las emociones, lo cual nos lleva a actuar de manera impulsiva sin medir las consecuencias ni evaluar otras opciones.
Mindfulness es el entrenamiento de la capacidad de poner atención, de dirigirla, enfocarla y sostenerla, así, la mente encuentra un lugar en donde descansar y estabilizarse, abriendo espacios y brindando la oportunidad de relacionarnos de otra manera con aquello que nos provoca dolor o incomodidad.
¿Por qué es importante que los niños aprendan Mindfulness?
Todos podemos practicar Mindfulness y mientras más pronto mejor, si enseñamos a nuestros hijos a enfocar su atención les estamos dando herramientas para desarrollar su capacidad de:
? Regular sus emociones y el estrés.
? Disminuir la impulsividad.
? Pensar de manera creativa, reflexiva, flexible.
? Solucionar problemas.
? Plantear objetivos y lograrlos.
? Establecer y mantener relaciones sociales.
? Ser empáticos y compasivos.
? Tener una vida plena.
Fuente: bbmundo.