Tu estilo de vida también influye en tu capacidad para dormir bien
Quien haya pasado por esa situación en algún momento de su vida sabe perfectamente la angustia que desencadena, los problemas de salud asociados, la fatiga, el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico, el bajo rendimiento físico e intelectual.
03 de agosto de 2015 - 00:00
Evita la cafeína en lo posible
l menos 30 minutos de ejercicios diarios sobretodo durante la mañana puede mejorar el sueño ya que ayuda a liberar tensiones. No es conveniente hacer actividad física antes de ir a dormir pues en vez de relajar, activa tu organismo. Lo que se recomienda es no hacer actividad física intensa durante las 3 horas anteriores a ir a dormir.
Durante el último tiempo he sufrido de tanto estrés debido a una situación familiar que tuve muchos problemas para dormir, problemas que cada tanto vuelven a presentarse, por ese motivo me puse a investigar el tema y esta nota es el resultado de algunos consejos que averigüé. Espero que te ayuden también a ti.