La importancia de dormir la siesta

De niños, la siesta es tan obligatoria como ir la escuela o tomar la leche; pero de grandes, el ritmo de la vida nos hace olvidar este saludable hábito. 

La sabiduría popular no se equivoca: “la siesta encierra lo mejor de este mundo”; ahora la ciencia completa este dicho y nos trae una cantidad de beneficios derivados de dormir un par de horas durante el día:

1. Mejora la memoria. Aumenta la capacidad de aprendizaje y consolida el conocimiento.

2. Disminuye la probabilidad de enfermedades del corazón.

3. Estimula la creatividad. El cerebro asocia ideas que quedaron olvidadas.

4. Eleva la productividad en el trabajo y ayuda a completar los ciclos del sueño.

5. Favorece la disminución del estrés gracias a la relajación del cuerpo

6. Motiva el ejercicio.