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Ejercicios para la ciática debido a la espondilolistesis ístmica

La ciática puede ser causada por la espondilolistesis ístmica si esta afección produce una irritación o una compresión de la raíz nerviosa. En la mayoría de los casos, si la espondilolistesis ístimica afecta o pinza una raíz nerviosa, afectará la raíz nerviosa L5.
09 de noviembre de 2016 - 00:00

Al tratar la ciática debido a la espondilolistesis ístimica con ejercicios, el especialista en salud vertebral generalmente recomendará un programa de ejercicios para la ciática que es un híbrido entre:

El objetivo de este tipo de programa de ejercicios para la ciática es entrenar la columna lumbar para que se mantenga estable en una posición de flexión. Por lo tanto, los ejercicios para la ciática debido a la espondilolistesis ístmica son una combinación de ambos programas.

Estos ejercicios para la ciática muchas veces requieren de una instrucción práctica, porque sus beneficios son mucho menores si no se hacen bien, y también suelen ser mucho más difíciles de lo que parecen.

 

Tres ejercicios que comúnmente se recetan para la ciática debido a la espondilolistesis ístimica son los siguientes:

 

Dato práctico:
El dolor causado por la espondilolistesis ístmica puede ser reducido al mínimo al fortalecer la columna lumbar para que esta se mantenga estable cuando esté flexionada, tal como lo es cuando uno recoge algo del suelo o se amarra las agujetas de los zapatos.

 

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Fuente: spine-health.