Dolor de rodilla: 4 cosas que debes hacer y 3 que es MEJOR EVITAR
Cuando tenemos dolor de rodilla es imprescindible que guardemos reposo. Si forzamos demasiado la articulación podemos empeorar la situación. Asimismo, deberemos evitar la terapia frío-calor: al principio es mejor el frío.
El dolor de rodilla puede aparecer a cualquier edad. No solo se asocia a la clásica osteoartritis; a veces, un mal movimiento, un problema en el cartílago o incluso un pequeño quiste deriva en esta condición.
Lo esencial en estos casos es contar con un adecuado diagnóstico y un tratamiento médico ajustado a nuestras necesidades particulares.
No será lo mismo el tratamiento que reciba un deportista que una persona de edad más avanzada con una vida más sedentaria: lo principal, sin duda, es ser prudentes y seguir siempre el consejo de los expertos.
Por otro lado, nunca está de más seguir en nuestra casa algún que otro remedio casero, o incluso echar mano de la siempre sabia naturaleza capaz de mejorar nuestra calidad de vida en ese proceso de recuperación.
Uno de los mayores problemas que solemos tener cuando aparece el dolor de rodilla es mentalizarnos de lo que necesita nuestro cuerpo y obedecerlo: y lo que demanda es reposo.
Lo más importante es no salir a caminar sobre un terreno pedregoso o irregular: nos arriesgamos a una caída.
El vinagre de manzana también es muy eficaz para aliviar y tratar el dolor en la rodilla.
Después aplica sobre tu rodilla haciendo un masaje circular. Puedes repetirlo 3 veces al día.
Ingredientes
El té de ortiga ha sido desde siempre un remedio fabuloso para tratar la inflamación y el dolor articular.
Todos hemos oído que la terapia frío-calor es muy adecuada para reducir el dolor y los procesos inflamatorios.
Sin embargo, hay que ser prudentes: durante las primeras 48-72 horas es mejor evitar las compresas calientes, porque lo que haríamos es intensificar el problema.
Lo ideal es hacer lo siguiente los primeros días:
Si sufres dolor de rodilla de forma habitual, es necesario que atiendas el tipo de calzado que utilizas o, más que el calzado, tus plantillas.
Existen plantillas alcolchadas que regulan el impacto del pie en el suelo y alivian el dolor de rodilla.
Sabemos que el jengibre es la raíz medicinal más útil para reducir el dolor asociado a los procesos inflamatorios.
Sin embargo, hay que recordar dos sencillos aspectos antes de tomar los clásicos suplementos de jengibre:
Ten en cuenta que toda medicación puede interferir con este tipo de plantas naturales. Lo más prudente es consultar siempre con un especialista.
Fuente: mejorconsalud.