Día Mundial del Corazón: cuidados, alimentación y hábitos
El corazón proporciona la fuerza requerida para que la sangre, que equivale a alrededor del 7% de nuestro peso corporal, circule a través de las arterias y venas de nuestro organismo.
29 de septiembre de 2015 - 00:00
En promedio, el corazón humano late 80 veces. Como una máquina perfecta, este increíble músculo bombea rítmicamente (incluso antes de nuestro nacimiento) la sangre oxigenada del corazón a los tejidos. De esta manera, los nutrientes llegan a todas las células para que puedan realizar sus funciones.
- Alimentación inadecuada.
- Tabaquismo.
- Hipertensión arterial.
- Sedentarismo.
- Diabetes.
- Estrés.
- Obesidad.
- Colesterol.
- Genética familiar.
- Anticonceptivos orales.
- Una dieta alta en fibra, proveniente de verduras, frutas y granos enteros.
- Realizando actividad física regular.
- Evitando fumar y beber alcohol.
- Manteniendo un peso adecuado.
- Utilizando técnicas para reducir el estrés.
- Evadiendo grasas saturadas y grasas trans.
- Moderando la ingesta de sal.