¿Cómo combatir la mala memoria?
No poder recordar nombres, rutas o números son algunos de los síntomas que padecen las personas que sufren de mala memoria.
03 de diciembre de 2015 - 00:00
La mala memoria es un mal mundial, el cual no solo lo sufren personas mayores, a diario los jóvenes olvidan un gran cantidad de información.
- Realiza ejercicios mentales diariamente.
- Cambia tu estilo de vida por uno más saludable.
- Evita el alto consumo del cigarrillo y el alcohol.
- Realiza ejercicios físicos semanalmente.
- Mantén tu vida social activa.
- Manzanas: Son ricas en quercetina, un antioxidante que ayuda a protege el cerebro de las diferentes enfermedades. Lo recomendable es consumir una al día para mejorar la memoria.
- Espinacas: Es rica en luteína, una sustancia protectora de las células cerebrales. También contiene ácido fólico que permite aumentar la velocidad con la que recibimos la información.
- Chocolate: Gracias a sus propiedades antioxidantes podemos mejorar la concentración y la memoria.
- Pescado: El salmón o las sardinas aportan ácidos grasos Omega-3, que permiten disminuir los riesgos cerebro vasculares y la demencia.