Alimentos que aceleran el proceso de envejecimiento

Por la reacción química que ocurre en tu organismo cada vez que los comes hace que envejezcas, mientras que otros alimentos pueden tener el efecto contrario ayudando a mantener tu juventud.

Hay 3 procesos en tu cuerpo que tienen un mayor impacto en el proceso de envejecimiento: La glicación, inflamación y la oxidación. Cuando hablamos de envejecer no solo nos referimos a las arrugas, también hablamos de los factores que no se pueden ver a simple vista como el correcto funcionamiento de los órganos internos y la salud de las articulaciones.

Comida que contiene Trigo

En el proceso de glicación tu cuerpo secreta sustancias que aceleran el proceso de envejecimiento y dañan tus órganos, piel y articulaciones. Tal vez te sorprenda saber esto pero un nivel alto de azúcar en la sangre te llevará a un proceso acelerado de envejecimiento.

Muchas campañas publicitarias tratan de convencerte constantemente que el trigo integral es bueno para tu salud, pero la verdad es que el trigo contiene un único carbohidrato que no se consigue en otras comidas. Después de muchas pruebas se ha comprobado que ese carbohidrato llamado Amylopectin-A es responsable de un incremento significante del azúcar en la sangre.

Comida que contiene maíz

Es probable que comas muchos alimentos que entren en esta categoría, como los granos de maíz, el aceite de maíz, Chips. Al igual que en el caso del trigo, el maíz también contribuye a el incremento de los niveles del azúcar en la sangre y te llevan a envejecer mucho más rápido. Como si fuera poco la fructuosa del syrup de maíz ha demostrado ser capaz de aumentar las sustancias nocivas que contribuyen al envejecimiento 10 veces más que la glucosa. Así que si acostumbras a tomar bebidas dulces diariamente y comidas procesadas incluyendo aderezos para ensalada o ketchup estas acelerando tu envejecimiento.

Azúcar en cualquier forma

El azúcar debe ser evitado en todas sus formas, por tu salud y por tu figura. Ya sabes que el exceso de azúcar trae kilos extra para tu cuerpo y enfermedades como la diabetes, por lo tanto es importante que la reemplaces con algún tipo de endulzante natural. Piensa dos veces antes de comer torta, dulces, cereales azucarados o alguna otra cosa que pueda contribuir a acelerar tu envejecimiento.

Algunos aceites de vegetales

Muchos aceites de vegetales parecen ser saludables. Cualquiera de ellos etiquetados con el nombre de soya, canola, maíz, vegetal ha pasado por procesos de refinado a altas temperaturas o químicos solventes como el hexane. Estos procesos hacen que el aceite que consumes cause inflamación en tu cuerpo. Produce radicales libres que dañan la membrana de tus células y contribuye con la aceleración del proceso de envejecimiento. Si quieres evitar sus efectos secundarios elimínalos de tu dieta y aléjalos de tu familia. Puedes sustituirlo por aceites saludables como el exra virgen de aceite de oliva, el de aguacate o el de coco.

Fuente: Fullmusculo.