8 Posiciones para dormir que mejorarán tu vida y salud

Te mostramos cuáles son las mejores posiciones que podemos adoptar a la hora de dormir:

Si sufres de dolores de espalda, lo correcto es dormir boca arriba. Incorpora una almohada debajo de tus rodillas. Puedes usar también, una toalla enrollada debajo de la cintura, tratando de que la espalda no se mueva mientras duermes.

Si llevas un dolor de hombro, se recomienda dormir del lado que no duele, con las piernas flexionadas hacia el pecho. Puedes colocar una almohada entre las rodillas.

Si tienes problemas sinusales, lo aconsejable es dormir boca arriba. Apoya la cabeza sobre una almohada, con tal de quede elevada, esto se hace con la finalidad de evitar la obstrucción en las vías respiratorias.

Puedes dormir boca arriba y rodear la cabeza con almohadas para evitar que la cabeza se mueva durante la noche.

Duerme de espalda. Coloca una almohada debajo de las rodillas y otra debajo de la cabeza.

Si tienes la presión arterial alta, lo correcto es dormir boca abajo, esta posición te ayudará a reducirla.

Recuerda que el estomago está ubicado en el lado izquierdo del cuerpo, por lo que si duermes de costado por el lado izquierdo ayudarás a favorecer la digestión y a combatir la acidez.

La mejor manera es dormir boca arriba. Coloca una almohada y una pequeña toalla enrollada debajo del cuello, para evitar que el cuello se mueva durante la noche. También puedes colocar una almohada debajo de la espalda.

Fuente: mecuroensalud.