6 sencillos ejercicios para reducir la inflamación y mejorar la digestión
Existen una serie de movimientos cuyos efectos nos ayudan a reducir la inflamación y minimizan las dificultades digestivas. Estos se pueden llevar a cabo en cualquier espacio libre y actúan como complemento de los remedios tradicionales.
¿Te animas a hacerlos en casa?
El ejercicio de rodillas al pecho es una de las mejores actividades para combatir la inflamación abdominal.
La postura del niño es una actividad relajante que beneficia los músculos de la espalda baja y las piernas. Su práctica disminuye los síntomas causados por el estreñimiento y las dificultades digestivas vinculadas al estrés.
Esta postura permite aumentar la flexibilidad del cuerpo, tonificar el abdomen y presionar los órganos digestivos para estimular la eliminación de los desechos.
¿Cómo hacerlo?
Este tipo de sentadilla está diseñada para combatir los gases, reducir la inflamación y otros síntomas propios de las molestias digestivas.
Además, ayuda a mejorar el equilibrio y tiene beneficios en los glúteos y las piernas.
El puente es una postura sencilla que nos sirve para tonificar el abdomen, las piernas y los glúteos.
Este ejercicio es una forma interesante de relajar los tendones de la articulación de la cadera y la rodilla. Además, su práctica ayuda a aliviar el tránsito intestinal lento y controla la inflamación y el malestar digestivo.
En resumen, ¿estás tratando de mejorar tus problemas digestivos y reducir la inflamación? Anímate a practicar estos simples ejercicios y comprueba que son muy útiles para ganar en salud.
Fuente: Mejorconsalud.