5 Posturas De Yoga Para Bajar De Peso
Mucho hemos oído hablar del yoga, todos sabemos que es útil para eliminar el estrés, eso lo tenemos claro, Pero ¿sabías que también sirve para desechar los depósitos de grasas y bajar de peso?
17 de diciembre de 2015 - 00:00
Es verdad, con el yoga es posible adelgazar por una sencilla razón, este ejercicio elimina los niveles de hormonas provocados por el estrés e incrementa la sensibilidad a la insulina, eso quiere decir que el cuerpo tiene que usar la comida como combustible en vez de almacenarla como grasa.
Para efectuarla debes sentarte en una superficie plana y elevar las piernas de manera tal que la espalda esté recta, los abdominales contraídos y la parte superior del cuerpo forme un ángulo casi recto con las piernas. La posición se puede mantener durante 5 minutos dependiendo de la fuerza de tu abdomen.