5 Hábitos que no pensabas que causan INFLAMACIÓN en el VIENTRE

Si tu vientre se inflama casualmente por ingerir un alimento, es posible que hayas desarrollado un tipo de intolerancia alimentivia. Por ejemplo, las personas que sufren de intolerancia al trigo no pueden digerir el gluten y, como consecuencia, tienen problemas digestivos que incluyen la expansión e inflamación del vientre.

La mayoría de los alimentos procesadosson ricos en sodio y otras sustancias que no le aportan ningún beneficio a tu vientre. El sodio es una de las principales causas de retención de líquidos en el cuerpo, que es otra de las razones por las que se inflama el vientre.

Te recomendamos: optar por los alimentos naturales y hechos en casa. Consumir más frutas, verduras y cereales integrales, que son mucho más bajos en sodio o simplemente libres.

Es muy importante comer con moderación y masticar bien los alimentos, ya que las prisas pueden hacer que traguemos aire sin darnos cuenta, lo que también causa inflamación en el vientre.

Te recomendamos: masticar bien los alimentos y comer despacio para tener una mejor digestión y evitar acumulación de aire en el vientre.

Las bebidas gaseosas no tienen ningún aporte nutricional. Contienen sustancias que inflaman el vientre y causan varios problemas digestivos.

Consejos: evita el consumo de bebidas gaseosas y opta por consumir más agua y zumos naturales.

Comer antes de ir a dormir es una costumbre que puede causar pesadez en el cuerpo e inflamación en el organismo. Este hábito es un obstáculo para la buena digestión y puede provocar problemas como el estreñimiento.

Te recomendamos: comer unas 3 horas antes de ir a dormir, en caso de no tener más opción, tomar solamente una porción de fruta o yogur.

Fuente: mecuroensalud.