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5 ejercicios tibetanos para trabajar todos los músculos en 10 minutos

Existe una gran cantidad de ejercicios y rutinas. Pero tal vez una de las más eficientes sea la de "Las 5 perlas tibetanas". Este método antiguo de los monjes del Tibet no solo pone a trabajar todos los músculos del cuerpo, sino también ayuda a mejorar el funcionamiento del organismo.

Nosotras ya probamos estos ejercicios y comprobamos que de verdad son sencillos y no te toman mucho tiempo.

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Reglas generales

Lo importante en esta rutina es hacerla sistemáticamente. Hazla una vez al día. Si quieres lograr el efecto máximo, ve incrementando la cantidad de repeticiones de los ejercicios de acuerdo con este esquema:

Si saltaste el ejercicio, es mejor regresar a la cantidad de repeticiones de la semana anterior.

 

Fuente: Genial.Guru.

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