Tipos de baile para tonificar y estilizar el cuerpo
Según Isabel Ordax experta en baile de la cadena GO fit las clases de baile tonifican desde las piernas, glúteos y abdomen hasta los brazos, espalda y pectorales. Por lo tanto es el ejercicio perfecto para aumentar la masa muscular del cuerpo a la vez que reducimos la grasa.
Lo mejor es que con una hora de baile a alta intensidad se pueden llegar a quemar alrededor entre 400 y 500 calorías como si se hiciera una clase de body combat, tenis o natación. A su vez mejora y corrige la postura corporal, aumenta la resistencia, flexibilidad y disminuye la presión arterial.
Estas son algunas de las disciplinas que te ayudarán tonificar tu cuerpo, ¿cuál te gusta más?
Fuente: Nosotras.