Vacaciones Modo On:
*Disminuir el uso de celulares: mantenerte al margen de las pantallas te conecta con vos, desconéctate de tu dispositivo móvil que no pasa nada, es decir las vacaciones ofrecen múltiples alternativas principalmente conocer lugares y gente nueva.
*Plan flexible: suele suceder que como el tiempo vacacional tiene literalmente los días contados las estructuras planificadas se convierten en la opción inquebrantable, esto nos condiciona de antemano a no contemplar ni disfrutar de lo espontáneo y las nuevas experiencias que suelen aparecer en el momento y lugar menos esperadas.
* Selección musical y literaria: buena música y un buen libro son el complemento perfecto para relajarse, hay mucho “tiempo muerto” sea en terminales, aeropuertos o sobre la ruta ni hablar si existe demora o algún imprevisto entre un punto de destino y otro.
*Abstenerse a los excesos de comidas y bebidas: probar cosas nuevas es siempre un buen plan, aunque se debe tener en cuenta que los excesos en vacaciones pueden complicar la situación y quitarnos días, es decir una indigestión o malestar estomacal podría ser nuestra principal enemiga.
*Regresa unos días antes del ingreso oficial a la rutina: adáptate de a poco y tomate un tiempo para encontrarte con vos, con tu casa, con tu entorno habitual.
Vacaciones Modo Off:
*El reencuentro con los horarios: Expertos aseguran que existe algo así como el “síndrome post vacacional”, chau chau a la playa, la montaña, la siesta, el trasnochar; es decir al uso absoluto de nuestro tiempo. Este es el mayor condicionante al momento de regresar, una actitud positiva será la mejor carta a favor.
*Pensar a corto plazo: no lleves tu mente a proyectar por ejemplo las próximas vacaciones, eso es muy estresante, proyectar metas a corto y mediano plazo favorecerán encender motores nuevamente.
* Incluir actividad física y buen descanso: los hábitos saludables son poderosos, la liberación de endorfinas favorece nuestro bienestar físico y mental. Mientras que la melatonina que se libera durante la noche potenciara la toma de buenas decisiones.
*Agradece tu tiempo de vacaciones: no todo el mundo puede salir de vacaciones y regresar a un trabajo, sos un afortunado.
*Asimila el fin de las vacaciones: todo fín es un inicio y hoy podes reencontrarte con tú yo en su estado productivo, con tu grupo de trabajo y el ambiente laboral, pensá que varios aun no salieron de vacaciones.