Golpes de calor en adultos mayores: la importancia de estar alertas e hidratarse

Las altas temperaturas que se vienen registrando en Jujuy marcan un verano anticipado, que según las estimaciones parece que va a prolongarse en lo que resta del año.

Con estas previsiones es tremendamente importante prestar una muchísima atención a los posibles golpes de calor, sobre todo en los adultos mayores.

Para interiorizarse más en el tema, conocer los recaudos necesarios y cómo actuar al respecto, Radio 2 consultó a Mariana Sánchez Ábalos, médica geriatra e integrante del Centro Médico para el Adulto Mayor (CEMAM).

Golpe de calor y la importancia de hidratarse

“No se cuantifica, no se cuenta. Son pocos los adultos que responden que toman tantos litros de agua, un vasito o dos vasitos, hay que saber la capacidad. Por qué es importante esto, porque el golpe de calor es algo que se llama un peligro silencioso. Estamos expuestos a altas temperaturas, como estamos teniendo últimamente, y por más que estemos en la casa podemos estar teniendo un golpe de calor, no es necesario la exposición al sol, ahí se habla de insolación. Encima los adultos mayores, como el termómetro interior es más lento, capaz está expuesto un día y dos después presenta síntomas”.

Estar atentos a los síntomas

“Estas temperaturas que ya la semana que vienen se pronostican y recién estamos en septiembre. Se esperan temperaturas de 40° y quizás más, entonces ya se empiezan a notar cambios corporales, empiezan a aparecer síntomas. Entonces si yo no contrarresto esto, sobre todo con hidratarnos, pueden sentirse por ejemplo los latidos rápidos. A las guardias llegan los adultos mayores deshidratados, entonces la idea es estar atento a los síntomas. Estar más somnoliento puede traer confusión o desorientación, también responde a ello. El cuerpo avisa que se necesita regular el termómetro, dolor de cabeza, náuseas o vómitos pueden aparecer también y son una alerta. La pérdida de conocimiento es el extremo de esta situación”.

Recomendaciones ante las temperaturas elevadas

“El caballito de batalla es el agua, tomar abundante agua diariamente 2 litros si se puede, beberla aunque no tengamos sed. A partir de los 38°, hay que agregar un vaso más de 200cc por cada grado. La alimentación también es importante, cambiar a una dieta más liviana, alimentos de fácil digestión. Aumentar el consumo de alimentos ricos en líquidos como frutas, yogures o ensaladas. Ante diarreas o vómitos tomar más agua porque hay que recuperar porque una persona mayor se deshidrata. No consumir alcohol, porque inhibe el termostato interior favoreciendo la hidratación”.