Verón: "Tu casa es tu propio gimnasio y no nos damos cuenta"

“Un poco vale mucho”, es el lema del día mundial de la actividad física 2021, con el claro objetivo de promover el movimiento en todas las edades y diferentes entornos para mejorar la salud. Sergio Verón expanelista del programa Cuestión de peso, se refirió al tema: “Encontré un dato que no le prestaba atención, antes me focalizaba en el sedentarismo de las personas adultas y niños, pero las estadísticas marcan que el 80% de los adolescentes son sedentarios.

Cuando hablábamos de la población adulta nos referíamos al 65%, es decir, más de 20 millones de personas, esto se incrementó con la pandemia, hubo un aumento considerable de peso: “Lo que está pasando con los adolescentes me puso muy mal, porque están tomando complicaciones y enfermedades a una edad muy temprana, cuestiones que recién aparecían en la adultez”.

La importancia de la actividad física

No necesariamente hay que ir a un gimnasio, en la casa se puede realizar con lo que tengan a mano. El mensaje de la Organización Mundial de la Salud este año es cada movimiento cuenta, la gente tiene que sumar entre 150 y 300 minutos por semana, sumándole un poco de fuerza que es mucho más efectivo que hacer solamente aeróbico No necesariamente hay que ir a un gimnasio, en la casa se puede realizar con lo que tengan a mano. El mensaje de la Organización Mundial de la Salud este año es cada movimiento cuenta, la gente tiene que sumar entre 150 y 300 minutos por semana, sumándole un poco de fuerza que es mucho más efectivo que hacer solamente aeróbico

Lo poco que hagan también cuenta: “La población no está haciendo nada, tratamos que la gente se ponga en movimiento. Caminar un poco más, movilizar cosas en la casa, bailar, todo suma, no les pedimos que vayan a comprarse pesas o elementos deportivos”.

La actividad física actúa como un factor de protección: “No solamente para las personas sanas, sino que también para aquellas que están padeciendo alguna enfermedad. Antes cuando estabas enfermo los médicos te pedían reposo, ahora piden movimiento, que no nos quedemos sentados, la persona necesita volver a la funcionalidad, la vida diaria”.

Los ejercicios a realizar son los mismos de la vida cotidiana: “Las sentadillas la aplicamos todo el tiempo, nos sentamos y levantamos todo el tiempo, son movimientos que hacemos a diario. Una escalera tiene que ser parte del gimnasio en tu casa”.

Es muy probable que la incorpores como un hábito si el ejercicio o la actividad no es complicada: “No hay que apurarse ni sobre exigirse, que sea simple, fácil y liviano. La gente tiene que hacer lo que puede y además lo que le gusta, hay muchas opciones, alguna hay que elegir”.

Cuando hablamos de ejercicio no nos referimos a cuantas veces por semana vas al gimnasio, nos referimos a sumar 30 minutos por día de movimiento. Eso incluye, lavar la vereda, el auto, arreglar el jardín, pasear al perro, irse caminando al trabajo, hacer las compras, andar en bicicleta, se trata del movimiento cotidiano Cuando hablamos de ejercicio no nos referimos a cuantas veces por semana vas al gimnasio, nos referimos a sumar 30 minutos por día de movimiento. Eso incluye, lavar la vereda, el auto, arreglar el jardín, pasear al perro, irse caminando al trabajo, hacer las compras, andar en bicicleta, se trata del movimiento cotidiano

Por último, hizo referencia a su nueva faceta, el mejor rol que cumple con la llegada a su hogar de dos hermanitas adoptadas: “Lo de la paternidad se dio en plena cuarentena, es un proyecto que tenía hace mucho tiempo, se dio ahora, adopte dos hermanitas, tengo la sensación que viven conmigo hace 7 u 8 años y en realidad están en casa hace 8 meses”.

Ellas ya saben que este es su hogar definitivo y yo soy su familia, la pasan muy bien, consideran que soy muy divertido, están muy felices. Hay muchos hermanos que están esperando ser adoptados, hay muchos niños que llegan a la mayoría de edad y nunca fueron adoptados, eso es terrible y suele ocurrir Ellas ya saben que este es su hogar definitivo y yo soy su familia, la pasan muy bien, consideran que soy muy divertido, están muy felices. Hay muchos hermanos que están esperando ser adoptados, hay muchos niños que llegan a la mayoría de edad y nunca fueron adoptados, eso es terrible y suele ocurrir

"Los niños te eligen a vos, y ellos eligen qué tipo de familia quieren, de papá y mamá, o dos papás o dos mamás, o mamá solo o papá solo”, finalizó visiblemente emocionado.