En momentos donde la crisis social y económica afecta a grandes sectores de la sociedad, el cuidado de la salud mental toma mayor protagonismo, contando una red de instituciones del estado y de la sociedad civil que brindan espacios de contención y atención ante esta gran problemática.
"Modo Cuidado": buscan fortalecer la salud mental de la comunidad jujeña
En un contexto de crisis, es fundamental trabajar en preservar la salud mental. Por ello resulta relevante conocer la campaña que se está llevando adelante en la provincia.
En ese sentido, en Radio 2 se conversó con Agustín Yécora, secretario de Salud Mental de la provincia, quien informó que desde este mes la cartera sanitaria implementa la campaña “Modo Cuidado”, para fortalecer la salud mental de la comunidad en general, entendiendo que todos tenemos derecho al acompañamiento, a acceder a herramientas de autocuidado; y a la vez, poder ayudar a otros.
Yécora comentó que la demanda por salud mental aumentó de forma considerable en los últimos años. En 2016, el sistema de salud recibió 32 mil consultas, mientras que en 2023 esa cifra anual ascendió a 150 mil. Jujuy hoy cuenta con una amplia red de instituciones públicas y de organizaciones de la sociedad civil que cuentan con diferentes espacios, para todas las edades y con llegada a todo el territorio provincial, los 365 días del año.
Por otra parte, el funcionario reconoció que cuidar la salud mental no solo significa hacer terapia psicológica y ante una crisis en salud mental. Entro otros cuidados, destacó cinco herramientas para cuidar mi salud mental:
- Actividad física: reduce el estrés, alivia síntomas de ansiedad y tristeza, aumenta el nivel de energía y mejora el sueño. Una excelente opción es caminar todos los días al menos 30 minutos
- Alimentación saludable: organizar los horarios de alimentos en un momento de crisis permite ordenar nuestros pensamientos/emociones y organizar mejor los hábitos
- Sueño de calidad:
- levantarse y acostarse a la misma hora aproximada
- evitar consumo de cafeína (te, café, gaseosas) por la tarde y la noche
- limitar consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas
- evitar estimulación de pantallas antes de acostarse
- evitar siestas durante el día
- crear un entorno para dormir (temperatura agradable, sin ruidos, sin luz, etc.)
- Vinculo social: el aislamiento tiene efectos nocivos en la salud mental. Estar con otros nos ayuda a tener apoyo, mantener y mejorar la salud mental
Espacios, días y horarios dónde hacer consultas por temas relacionados a salud mental:
- Salud Mental Escucha las 24 horas: 0800 888 4767
- SAME 107 - Emergencias en Salud Mental las 24 horas
- Servicio de Salud Digital: http://salud.jujuy.gob.ar/asistenciavirtual/ haciendo click en el botón “Salud Mental” de lunes a viernes de 8 a 20 horas
- Guardia de Salud Mental las 24 horas, los 365 días del año en Hospital Wenceslao Gallardo - Palpalá (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Pablo Soria (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Materno Infantil (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital San Roque (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del CEN (lunes a domingos de 8 a 20 horas
- Guardia de Salud Mental del CES – Hospital Snopek – Alto Comedero (8 a 20 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Zabala – Perico (viernes, sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Oscar Orías – Libertador (viernes, sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Paterson y La Mendieta (24 horas de lunes a domingos)
- Todos los Centros de Salud de la provincia. En este link se puede ubicar el más cercano al domicilio http://www.msaludjujuy.gov.ar:8022/CartasServicioWeb/Inicio
- Secretaría de Salud Mental y Adicciones del Ministerio de Salud: 388 4245541
- El Umbral: Belgrano N° 1205 – San Salvador de Jujuy - Teléfono 0388-4249524 - Correo: [email protected] – lunes a viernes de 8 a 20 horas
También se puede acudir a:
- Fundación Vida: WhatsApp: 388- 4078233 - Facebook: C.A.S CentroatenciónalsuicidaJujuy
- Asociación Civil Apostando a la Vida: Avenida 19 de abril 943, San Salvador de Jujuy – Facebook: Asociación Civil Apostando a la Vida – Email: [email protected]
- SAE- Servicio de Acompañamiento Escolar- Secretaría de Equidad Educativa: Avenida Santibáñez 1782, San Salvador de Jujuy - Celular: 388 – 4580834 - Email- [email protected] - [email protected] - Facebook: Sae Jujuy Provincial
- Secretaría de Derechos Humanos - Hipólito Irigoyen 636 – Teléfono: 4235877- 154040927- [email protected]
- Defensoría del Pueblo de la Provincia de Jujuy – Teléfono: 0800- 444 – 2010
- Fundación Crear Vale la Pena: Teléfono: 549113211-2041 - Email - [email protected]
- Programa Cuidadores de la Casa Común de la Pastoral Social del Obispado de Jujuy: Teléfono 388-154570825 - [email protected]