Los 10 deportes olímpicos que queman más calorías
Los deportistas olímpicos para llegar a realizar tamañas performances someten su vida a un régimen de entrenamientos y alimentación saludable. Pero, hay deportes que ayudan a mejorar la figura de manera más rápida que otros.
Un estudio efectuado por la clínica británica Treated determinó que correr es la actividad física que más calorías elimina entre las 28 disciplinas olímpicas. Se tomó como parámetro a una persona de peso promedio de 70 kilogramos ejercitándose durante un lapso de 30 minutos. Cabe destacar que las cifras son en torno a un nivel competitivo.
Al correr siguiendo el ritmo de maratón se quemarían unas 465 calorías en media hora, un valor equivalente a una empanada de carne. Sin duda la maratón, por la extensidad y no por la intensidad, es la más desgastante.
En segundo lugar se ubica el boxeo, eliminando hasta 448 calorías, una cantidad similar a la de una hamburguesa doble. Esto puede tener que ver más con el entrenamiento que con el deporte en sí. La puesta en escena es muy desgastante pero es corta. En versión olímpica son tres rounds, solo 10 minutos de pelea. Si bien en el momento es intenso, no es extenso.
El podio lo completa el piragüismo, definición técnica de una prueba más conocida como canotaje, que ayuda a suprimir 437 calorías, lo mismo que dos copas de vino. En la alta competición, esta actividad requiere de un gran esfuerzo, no solamente de los brazos y los hombros, sino también de todo el tren superior, incluido el core -el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda-, oblicuos y los músculos pectorales.
El remo aparece en el cuarto lugar, quemando 420 calorías, una medida parecida a lo que aporta una ración de papa fritas. El remo es uno de los más completos y muy convincente para trabajar miembros superiores como inferiores. Además, se puede ir variando la intensidad, trabajar pruebas más rápidas, más intensas o más lentas, pero más extensas para quemar más calorías y tonificar.
El ciclismo, uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, elimina igual cantidad que el remo. Aunque los valores se modifican dependiendo de las superficies, las pendientes y si se desarrolla bajo techo o a la intemperie.
Luego siguen dos artes marciales como el judo y el taekwondo que, reduciendo 360 calorías, se quedaron con el sexto y séptimo lugar. El número es semejante a dos tazas de café o dos vasos de cervezas. Y practicar fútbol, al igual que el waterpolo, puede suprimir 350 calorías, una cantidad comparable a un batido de vainilla o una porción de torta de chocolate.
El top ten lo cierra sorprendentemente la natación, considerado por los expertos del fitness como la actividad cardiovascular más completa, eliminando 343 calorías.