La salud mental en tiempos de pandemia ¿cómo atravesarla sin estresarse?

• Como sobrellevar estos tiempos tan difíciles y no llegar a ciertos límites.
• Los niños y la salud mental.
• La importancia de restringir la excesiva información, y recurrir a fuentes confiables.

El licenciado en Psicoterapeuta de la Clínica de Ansiedad y Trauma de INECO, Juan Pablo Kovacevich estuvo en comunicación con El Colectivo, en donde se refirió a la importancia de la salud mental en tiempos de cuarentena.

El licenciado Kovacevich también es docente de la materia psicopatología, carrera de psicología en la Universidad Favaloro,"cuando hablamos de salud mental, a veces pareciera que hay una división entre salud corporal y salud metal, cuando hablamos de lo mismo. Lamentablemente una estrategia que nos protege de enfermarnos de covid-19 o desarrollar una enfermedad infecto contagiosa tiene una repercusión en nuestra salud mental".

"Estamos en un contexto de alta incertidumbre, donde permanentemente recibimos información difícil que tiene que ver con la enfermedad, con problemas económicos, con crisis, y lo mas complicado es que no tenemos un horizonte que nos permita decir bueno esto va a durara cierta cantidad de tiempo, lo que hace que lidiemos con más incertidumbre para lo que es la slaud mental de la gente. No le ocurre a todo el mundo lo mismo pero podemos decir que es un escenario difícil".

"La experiencia de preocupación, de miedo o de ansiedad de sentirnos intranquilos es común, quizás desde ese punto de vista uno no tendría que patologizar lo que nos pasa, y no preocuparse por que se siente mal, quizás al principio de la cuarentena se anímicamente se sentía bien, y ahora no se sienta tan bien, o tiene montemos irritables, empezar a entender que esos momentos y esas sensaciones generalmente no son patológicas sino que forman parte de este contexto sino que es una forma de sentirnos más tranquilos, que no nos parezca raro que tengamos momentos en los que no nos aguantamos a nadie o que tememos miedo o que estamos agotados, sino poder darle una connotación de algo esperable en este contexto".

"Otra cosa que es importante cuando pasamos situaciones de crisis, el poder darle un sentido; no es lo mismo sentir que estamos encerrados pasándola mal cuando el mundo está en crisis, para nada, es sentir que nos estamos cuidando, a nuestra familia y a la sociedad, y le damos una connotación positiva, hace que nos sintamos un poquito menos peor".