- El 10 de septiembre se recuerda el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
- El referente jujeño de Salud Mental hizo hincapié en la importancia de la comunicación para prevenirlo.
- “La comunicación cara a cara cada vez es menor, y es importante destinar un tiempo de nuestro día para los seres que queremos”, sostuvo.
Prevención del suicidio: dar tiempo a quienes nos importan
Especialista de Salud Mental hizo hincapié en la importancia de la comunicación y compartir tiempo con las personas que nos interesan.
El 10 de septiembre de cada año fue determinado por la Organización Mundial de la Salud como el “Día Mundial para la Prevención del suicidio”.
Al respecto de las herramientas que se tiene para prevenirlo, Radio 2 dialogó con el secretario de Salud Mental de Jujuy, Agustín Yécora, quien dijo que “de acuerdo a esta institución, hay un caso cada 40 segundos, no estamos ajenos como provincia, y es necesario trabajar otorgando herramientas y estrategias para anticiparlo. Si bien es un fenómeno muti causal y con características impredecibles, se puede prevenir. Durante muchos años hubo un mensaje erróneo, un mito de que hablar del tema podría provocar que una persona que atraviesa la situación sea inducida a hacerlo, pero es lo contrario”.
“Para una persona que atraviesa esta situación, desbordada, no encuentra soluciones y comienza a sentirse sola, además del sistema de salud, necesitamos a los medios de comunicación y la comunidad (para trabajar en evitarlo). Si esto sucede cada 40 segundos no nos cuesta nada tomarnos ese tiempo para hacer sentir a otras personas que nos importan, que su presencia nos hace bien y estamos a disposición para ayudarlos”, sostuvo Yécora.
Además, marcó que “esto le puede pasar a cualquiera, en cualquier momento de la vida, y es importante que tengamos una red de cuidado. La comunicación cara a cara cada vez es menor y es importante destinar un tiempo de nuestro día para los seres que queremos, que tenemos más cerca, y hacerlos sentir que nos importan”.
"Modo Cuidado" en Jujuy
- Actividad física: reduce el estrés, alivia síntomas de ansiedad y tristeza, aumenta el nivel de energía y mejora el sueño. Una excelente opción es caminar todos los días al menos 30 minutos
- Alimentación saludable: organizar los horarios de alimentos en un momento de crisis permite ordenar nuestros pensamientos/emociones y organizar mejor los hábitos
- Sueño de calidad: levantarse y acostarse a la misma hora aproximada, evitar consumo de cafeína (te, café, gaseosas) por la tarde y la noche, limitar consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas, evitar estimulación de pantallas antes de acostarse, evitar siestas durante el día, crear un entorno para dormir (temperatura agradable, sin ruidos, sin luz, etc.)
- Vínculo social: el aislamiento tiene efectos nocivos en la salud mental. Estar con otros nos ayuda a tener apoyo, mantener y mejorar la salud mental
Dispositivos de ayuda
El sistema público de salud dispone de múltiples alternativas para todo tipo de consultas sobre salud mental:
- Salud Mental Escucha las 24 horas: 0800 888 4767
- SAME 107 – Emergencias en Salud Mental las 24 horas
- Servicio de Salud Digital: http://salud.jujuy.gob.ar/asistenciavirtual/ haciendo click en el botón “Salud Mental” de lunes a viernes de 8 a 20 horas
- Guardia de Salud Mental las 24 horas, los 365 días del año en Hospital Wenceslao Gallardo – Palpalá (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Pablo Soria (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Materno Infantil (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital San Roque (24 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del CEN (lunes a domingos de 8 a 20 horas
- Guardia de Salud Mental del CES – Hospital Snopek – Alto Comedero (8 a 20 horas de lunes a domingos)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Zabala – Perico (viernes, sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Oscar Orías – Libertador (viernes, sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas)
- Guardia de Salud Mental del Hospital Paterson y La Mendieta (24 horas de lunes a domingos)
- Todos los Centros de Salud de la provincia. En este link se puede ubicar el más cercano al domicilio http://www.msaludjujuy.gov.ar:8022/CartasServicioWeb/Inicio
- Secretaría de Salud Mental y Adicciones del Ministerio de Salud: 388 4245541• El Umbral: Belgrano N° 1205 – San Salvador de Jujuy – Teléfono 0388-4249524 – Correo: [email protected] – lunes a viernes de 8 a 20 horas
- Departamento de Salud Mental de la Municipalidad de San de Jujuy: Jorge Newbery 996 – San Salvador de Jujuy – Teléfono 388 5937187 – Correo: [email protected]
- Fundación Vida: WhatsApp: 388- 4078233 – Facebook: C.A.S CentroatenciónalsuicidaJujuy
- Asociación Civil Apostando a la Vida: Avenida 19 de Abril 943, San Salvador de Jujuy – Facebook: Asociación Civil Apostando a la Vida – Correo: [email protected]
- Departamento de Apoyo Institucional (DAI) – Secretaría de Equidad Educativa: Avenida Santibáñez 1782, San Salvador de Jujuy – Celular: 388 – 4580834
- Secretaría de Derechos Humanos – Hipólito Irigoyen 636 – Teléfono: 4235877- 154040927- Correo: [email protected]
- Defensoría del Pueblo de la Provincia de Jujuy – Teléfono: 0800- 444 – 2010
- Fundación Crear Vale la Pena: Teléfono: 549113211-2041 – Correo: [email protected]
- Programa Cuidadores de la Casa Común de la Pastoral Social del Obispado de Jujuy: Teléfono 388-154570825 – Correo: [email protected]