¿Qué es la fobia social?

La persona siente una ansiedad anticipatoria y evita exponerse a dichas situaciones. Se dice que es social porque la persona no tiene ninguna dificultad para hablar en público o presentarse a alguien en una fiesta, lo que le aterra es el juicio negativo que los demás harán de ella. La persona siente y piensa que va a quedar mal, a meter la pata o a decir algo imprudente, y los demás lo notarán.

¿En qué se diferencia la fobia del miedo?

La fobia es un miedo desmedido, irracional y desproporcionado ante una situación que nos paraliza. El miedo es una reacción natural del organismo que nos ayuda a estar alerta y sobrevivir ante cualquier peligro; la fobia sin embargo no tiene sentido lógico, es desadaptativo, ya que no nos permite hacer una vida normal, porque nos pasamos todo el tiempo evitando situaciones incómodas para no enfrentarnos a ellas, pero esto sólo hace que se mantenga nuestro miedo y no podamos superarlo. Los síntomas ante una situación de este tipo son muy molestos para quien los padece, son síntomas de ansiedad.

La fobia social abarca muchos ámbitos, no solo las reuniones grandes o hablar en público, puedo expandirse también a:

Este tipo de fobia la padecen muchas personas, es más habitual de lo que pensamos, y es un condicionamiento aprendido, o bien porque nos pasó algo de pequeños que nos dejó un trauma o mal recuerdo, o bien porque vimos a alguien cercano padecerlo y lo aprendimos de ellos. La buena noticia es que como es un comportamiento aprendido, se puede “desaprender”, o más bien, se pueden volver a aprender nuevas maneras para relacionarse.

Existen varias técnicas que son muy efectivas para este tipo de fobias: entrenamiento en habilidades sociales, reestructuración cognitiva, técnicas de exposición, relajación progresiva, etc. Son 100% efectivas, y con unas cuantas sesiones, esta fobia puede desaparecer para siempre. Lo importante es detectar el problema y pedir ayuda, sin miedo y sin culpa.

Fuente: Nosotras.