Cómo detectar si tenés problemas con el juego

Normalmente, esta adicción se desarrolló en tres etapas:
•    Etapa 1: se generan ganancias que parecen fáciles
•    Etapa 2: se pierde dinero y se intenta ganarlo con un optimismo irreal
•    Etapa 3: desestabilización de la conducta de juego, frustración.

Fase aventurera: el juego se transforma en una actividad excitante provocando que el jugador apueste cada vez más dinero. Sienten la idea irracional de poder controlar el azar, aumentando su autoestima y la admiración de quienes lo rodean, transformándose en un refuerzo positivo.

Fase de pérdidas: el enfermo comienza a aumentar sus apuestas, arriesgándose cada vez más. Asocia las pérdidas a un periodo de mala suerte y a factores externos. Los ludópatas piden préstamos y pierden cantidades imposibles de recuperar.

Fase de desesperación: el enfermo llega a obtener préstamos ilegales, los problemas laborales empeoran, las deudas aumentan, pueden acudir a drogas y alcohol para evadir los problemas e incluso intentos de suicidio.

Fase de desesperanza y abandono: es la fase final, el jugador sigue apostando a pesar de haberlo perdido todo. En este supuesto, ya es necesario un ingreso en un centro de tratamiento de adicciones.

Tu familia o amigos se preocupan por vos: se debe a que el juego esta afectando a tu vida.

Querés ocultarlo: apuestas en secreto y mientes sobre lo que apuestas o sobre lo que ganas.

Perdés el control: no eres capaz de irte de la zona de juego cuando vas perdiendo.

La ludopatía o adicción al juego es la tendencia psicopatológica al juego, en la que el afectado no puede resistir el impulso a seguir jugando.

1-Aceptar que tienes problemas con el juego
El mayor paso a dar en el tratamiento de la ludopatía es aceptar que se tienen problemas con el juego. Se requiere coraje y fuerza para hacerlo, especialmente cuando se ha perdido una gran cantidad de dinero o se han perdido relaciones por el camino. Superar el problema no es sencillo, aunque se puede si buscas apoyo y sigues el tratamiento.

2-Tomar decisiones y resistir la tentación
Antes de comenzar el juego, se ha tomado la decisión de hacerlo. Si tienes la urgencia de apostar, para de hacer lo que estás haciendo y llama a alguien o piensa en las consecuencias de tus acciones. No prestes atención a los pensamientos sobre el juego y haz alguna otra cosa de forma inmediata. Por otra parte, recuerda que las probabilidades están en tu contra. Lo normal es que pierdas. No veas el juego como una oportunidad de salir de tus problemas económicos.

3-Control del dinero
No puedes jugar sin dinero: deshazte de tarjetas de crédito, ahorra y no pidas dinero prestado. Deja que otras personas se hagan cargo de tu dinero, que el banco haga los pagos automáticos y pon límite a la cantidad de efectivo que puedes sacar.

4-Planifica tu tiempo
Planifica actividades de ocio saludables y que no tengan nada que ver con el juego.

5-Evita lugares relacionados con el juego
Minimiza al máximo la posibilidad de jugar evitando los lugares cercanos o que te recuerdan a los lugares donde juegas. También puedes decir al establecimiento que tienes problemas con el juego y pedirles que restrinjan tu entrada. Además, bloquea tu entrada a páginas web de apuestas.

6-Buscar otras actividades en lugar del juego
Merece la pena que reflexiones sobre las diferentes formas en las que intentas tratar con situaciones estresantes o irritantes. El estrés, la depresión, la soledad o la ansiedad pueden desencadenar el juego o empeorarlo. Para despejarte del trabajo o de la vida familiar hay muchas otras actividades con las que te puedes divertir.