Ser madre hoy: Síndrome del Burnout

Es trabajo continuo los 365 días del año, con horario indefinido. Muchas madres en el mundo, especialmente las que además trabajan, sufren lo que se conoce como el síndrome del Burnout.

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Te contamos en esta ocasión de qué se trata y cómo se puede tratar de evitar.

Según la Asociación Torácica Americana, el síndrome del Burnout aparece sobre todo entre las mujeres oficinistas y las madres trabajadoras.

Uno de los detonantes más comunes es que las expectativas e ideales de la persona no coinciden con su posición actual -en la vida o trabajo-, lo que no hace más que aumentar el estrés emocional.

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Será esencial buscar respaldo en la familia, en la pareja o incluso en los amigos. Delegar parte de la responsabilidad, buscarse un tiempo para sí mismo, para descansar de las obligaciones y para conectar con uno mismo.

Este síndrome genera, además, abandono en la imagen de la persona, lo que lleva a más desidia y a un círculo depresivo que hay que tratar de evitar.

No olvides lo que te gusta y resérvate un momento en la semana para hacerlo, sea una actividad física, una disciplina artística o una manualidad.

En este sentido, el ejercicio es un buen hábito que te asegurará mayor bienestar. Entre los beneficios, se cuenta que ayuda a controlar las hormonas del estrés, especialmente, el cortisol.

Recuerda, busca ayuda en tu gente cercana. Tomarte un tiempo para ti no te convertirá en mala madre, delegar el cuidado de tu pequeño a tu pareja o a un familiar para poder hacer eso que tanto te gusta de vez en cuando, nos ayudará a sobrellevar y mejorar una situación que nos angustia.

Fuente: Nosotras.