¿Cuánto nos puede dañar el estrés?
Cómo prevenir y por qué es importante atender a algunas señales.
Existe una confusión con respecto al concepto de estrés. Por eso es importante explicar que el estrés es una respuesta normal que tiene el ser humano de acuerdo con la interpretación y la evaluación consciente o inconsciente que realiza de una situación, dándole el significado de amenazante o perjudicial. Implica que al responder se encuentra una solución al conflicto, conjugando pensamientos y sentimientos. Es un mecanismo de defensa inherente a la herencia filogenética: se activa cada vez que se desorganiza el equilibrio dinámico del cuerpo, implica un proceso fisiológico.
Cuando esa situación de perturbación permanece en el tiempo sin posibilidad de dar una respuesta satisfactoria, se produce el estrés, que involucra una serie de mecanismos que pueden conducir a una enfermedad o agravar el curso de la misma.
El estrés crónico pude dañar nuestra salud física más de lo inimaginable, daña la salud del cerebro y llega a afectar nuestra memoria.
Quien sufren altos grados de tensión hacen que el cuerpo segregue una hormona llamada cortisol. Y esta hormona hace que falle nuestra memoria.
Por esto es recomendable que personas que padecen mucho estrés que practiquen algún tipo de relajación o bien practicar deportes.
Como yoga, caminatas, correr, cardiovascular esto hará que haya una descarga de estrés y por ende habrá más relajación y volverá la calma.
Los tés son de ayuda también, como él te de tilo. Flor de azar, 7 azares, valeriana. Estos ayudan y es una manera de relajación natural.