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Una rutina especial para embarazadas en cuarentena

Durante el embarazo es muy importante una alimentación sana y tener descanso, pero también será necesario algo de movimiento y, sobre todo, ejercicios con los que mantenerse en activa y en movimiento.

  • Está comprobado que las mujeres embarazadas que hacen ejercicio tienen menos dolor de espalda, más energía, una mejor imagen corporal y, después del parto, un retorno más rápido a su forma anterior al embarazo.
  • Sólo necesitas encimas dos sillas para mantener mejor el equilibrio, en estos ejercicios.

Los mejores ejercicios para embarazadas estará más relacionado con el hecho de conseguir que mantengamos una buena circulación sanguínea, que no notemos tanto el cansancio general, o que podamos ir adaptando mejor el cuerpo a medida que vamos avanzando en el embarazo.

De la mano de Zuleica Salim en El Colectivo, te traemos una rutina muy sencilla para realizar en casa:

#Bailaconzule: Una coreo especial para embarazadas en la cuarentena

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