7 de junio, Día Mundial del Running
El Global Running Day es un evento que une la pasión por este deporte y la vida sana, por ello, el primer miércoles del mes de junio se celebra el Día Mundial. Conocé el origen de esta fecha.
07 de junio de 2023 - 10:40
- Cada primera semana de junio se celebra el Día Mundial del Corredor.
- Es en homenaje a los millones de atletas de todo el mundo que con su disciplina ejercitan en busca de una calidad de vida más próspera.
- Benficios y consejos.
¿Cómo se originó el Día Mundial del Corredor?
Este día de reconocimiento para los corredores comenzó en Estados Unidos en 2009, cuando se inauguró el "National Running Day".
A raíz del éxito que obtuvo esta iniciativa, se realizó una primera edición que contó con la participación de 2.5 millones de aficionados al running de 177 países, quienes se comprometieron a correr casi 15 millones de kilómetros en conjunto.
Por su amplia repercusión, a partir de 2016, el Alcalde de Nueva York decidió expandir el alcance de este día, rebautizándolo como Día Mundial del Corredor o Global Running Day.
Cuáles son los beneficios del running
- Fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio.
- Optimiza el sistema osteoarticular (huesos, ligamentos y articulaciones) y el sistema muscular (músculos y tendones).
- Fortalece el sistema inmune.
- Ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades coronarias, cáncer, osteoporosis, entre otras enfermedades.
- Acelera el metabolismo basal y la pérdida de peso.
- Disminuye el estrés y la ansiedad.
- Mejora la autoestima.
FOTO: REDES
Consejos básicos para comenzar a correr
- Usa unos zapatos deportivos adecuados.
- Inicia una rutina caminando durante 20 minutos interdiarios o 3 días a la semana.
- Mejora tus hábitos alimenticios, consumiendo alimentos, frutas, vegetales y verduras.
- Disminuye el consumo de harinas refinadas, azúcares, bebidas alcohólicas y gaseosas.
- Es importante beber agua para estar bien hidratado.
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