- Cada primera semana de junio se celebra el Día Mundial del Corredor.
- Es en homenaje a los millones de atletas de todo el mundo que con su disciplina ejercitan en busca de una calidad de vida más próspera.
- Benficios y consejos.
7 de junio, Día Mundial del Running
El Global Running Day es un evento que une la pasión por este deporte y la vida sana, por ello, el primer miércoles del mes de junio se celebra el Día Mundial. Conocé el origen de esta fecha.
¿Cómo se originó el Día Mundial del Corredor?
Este día de reconocimiento para los corredores comenzó en Estados Unidos en 2009, cuando se inauguró el "National Running Day".
A raíz del éxito que obtuvo esta iniciativa, se realizó una primera edición que contó con la participación de 2.5 millones de aficionados al running de 177 países, quienes se comprometieron a correr casi 15 millones de kilómetros en conjunto.
Por su amplia repercusión, a partir de 2016, el Alcalde de Nueva York decidió expandir el alcance de este día, rebautizándolo como Día Mundial del Corredor o Global Running Day.
Cuáles son los beneficios del running
- Fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio.
- Optimiza el sistema osteoarticular (huesos, ligamentos y articulaciones) y el sistema muscular (músculos y tendones).
- Fortalece el sistema inmune.
- Ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de enfermedades coronarias, cáncer, osteoporosis, entre otras enfermedades.
- Acelera el metabolismo basal y la pérdida de peso.
- Disminuye el estrés y la ansiedad.
- Mejora la autoestima.
FOTO: REDES
Consejos básicos para comenzar a correr
- Usa unos zapatos deportivos adecuados.
- Inicia una rutina caminando durante 20 minutos interdiarios o 3 días a la semana.
- Mejora tus hábitos alimenticios, consumiendo alimentos, frutas, vegetales y verduras.
- Disminuye el consumo de harinas refinadas, azúcares, bebidas alcohólicas y gaseosas.
- Es importante beber agua para estar bien hidratado.
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