Descubrí cómo las risas y los abrazos fortalecen tu sistema inmunológico

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra infecciones,  bacterias y virus. El cuerpo a través de una reacción bien organizada, ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. 

Hay muchas maneras de reforzar el sistema inmunológico, ya sea haciendo deportes, comiendo sano o manteniendo hábitos saludables. Sin embargo hay otra forma más divertida que solo requiere pasar un buen momento en familia o con amigos. Hoy te contamos cómo los abrazos y las risas fortalecen el sistema inmunológico:

Además de brindar contención, los abrazos reducen los efectos del estrés. Cuando abrazamos a una persona de nuestra confianza, no solo nos sentimos mejor; este contacto físico nos ayuda a prevenir infecciones relacionadas con el estrés que pueden ser el desencadenante de enfermedades más severas. 

La risa y las carcajadas también reducen el estrés. Pero, además, los científicos descubrieron que el sentido del humor mejora la actividad de las células NK, encargadas de destruir células infectadas o tumorales,  y responsables de dar una respuesta inmune ante cualquier agente desconocido para nuestro cuerpo. 

Cuando reímos, aumenta la concentración de inmunoglobulina A, un anticuerpo que nos protege de bacterias, virus y toxinas que se encuentra en las mucosas, como la saliva, las lágrimas y el tubo digestivo. Los niveles bajos de este anticuerpo , significan más probabilidades de desarrollar alergia, infecciones o asma.

Un abrazo produce oxitocina, lo que nos da placer y fortalece las relaciones. Pero también tiene beneficios para la salud porque mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y la tolerancia al dolor.  Además está demostrado que un alto nivel de oxitocina, ayuda a sanar más rápido las heridas.

Reír es una manera de practicar la respiración diafragmática. Este tipo de ejercicio respiratorio mejora la circulación sanguínea y el sistema linfático, parte esencial del sistema inmunológico. 

Son pocas las investigaciones médicas sobre el tema, pero todo indicaría que la risa también disminuye el dolor físico. Así como una buena carcajada nos ayuda a liberar tensiones, reír podría aliviar los dolores del cuerpo. 

Ahora que sabes todo esto vas a reír con más ganas. Recordá que también es importante ser cariñoso con tus afectos porque así estarás beneficiando a su salud y de paso también a la tuya.