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Día mundial del sueño: la importancia de dormir

El propósito del día es celebrar los beneficios de un sueño bueno y saludable. También se intenta llamar la atención de la sociedad sobre los problemas relacionados con los trastornos del sueño.

  • Día del sueño: sirve para conocer los tratamientos relacionados, la necesidad de información y aspectos sociales, así como para promover la prevención de los trastornos del sueño y su manejo.
  • Casi el tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo.
  • Mientras dormimos el cerebro realiza funciones necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

En diálogo con Saludarte por Radio 2 la doctora Romina Martínez, neuróloga clínica habló sobre la importancia de este día.

Día Mundial del sueño: la importancia de dormir

“Cuando dormimos es el momento que más trabaja. Guarda lo que va a ser útil para nuestra vida y descarta lo que no. También regula nuestros niveles y emociones”

El esquema del sueño varía de acuerdo a la edad, la cantidad y la calidad de horas que necesitamos.

“Si el paciente se duerme en un monto de alerta, la calidad de sueño es suficiente”

Casa paciente se evalúa de forma individual. Según consejo de la doctora la siesta “solo debe ser de 30 a 45 minutos”, explicó Martínez.

“Lo emocional altera el sueño del 40% de las personas y el 60% es fisiológica y se puede mejorar por tratamiento”

La doctora llamó a la reflexión y a consultar a un profesional ante cualquier duda.

“Lo ideal sería comer dos horas antes de dormir, usar despertador y no tener televisión. A eso se suma una habitación agradable”

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